قوة الامتنان : نحو حياة ذات معنى وهدف

تم تصميم الدورة التدريبية حول الامتنان لمساعدة الأفراد على تطوير تقدير أعمق للأشخاص والتجارب والأشياء في حياتهم. سوف تستكشف في الدورة فوائد ممارسة الامتنان ، بما في ذلك تحسين الصحة البدنية وزيادة السعادة والرضا وتقوية العلاقات. ستتعلم المشتركات تقنيات مختلفة لتنمية الامتنان ، مثل كتابة اليوميات والتعبير عن الامتنان للآخرين والتركيز على التجارب الإيجابية. خلال الدورة ، سيتم تشجيع الطلاب على التفكير في تجاربهم ومواقفهم تجاه الامتنان. كما سيتم منحهم فرصًا لممارسة الامتنان في حياتهم اليومية ومناقشة تجاربهم مع الآخرين في الدورة. ستوفر الدورة بيئة داعمة وتعاونية حيث يمكن للطلاب التعلم من بعضهم البعض وبناء شعور المجتمع حول ممارسة الامتنان. تجدون في الدورة : خمس فيديوهات مشروحة و أكثر من 85 دقيقة الفيديو 1 : تعريف الامتنان و طرق ممارسته الفيديو 2 : الامتنان في الإسلام الفيديو 3 : حواسنا الخمس و استشعار الامتنان الفيديو 4 : التعبير عن الامتنان للآخرين الفيديو 5 : الامتنان أداة قوية لتطوير شخصيتنا و كيف نكون ممتنين لذواتنا كتيب من 30 سؤالا حول الموضوع تجيبون عليه بعد الانتهاء من مشاهدة و فهم الفيديوهات و عند انتهائك من الدورة يمكنك التواصل مع الكوتش تيما لحجز حصتك الخاصة لمناقشة ما تعلمته و اسئلتك بخصوص الدورة بحلول نهاية الدورة ، ستكون المشاركات قد طورن فهمًا أكبر لأهمية الامتنان و سيكتسبن أدوات عملية لدمج الامتنان في حياتهن. سيكون لديهن أيضًا تقدير أعمق للتأثير الإيجابي الذي يمكن أن يحدثه الامتنان على رفاهيتهن ورفاهية من حولهن