قوة الامتنان : نحو حياة ذات معنى وهدف

تم تصميم الدورة التدريبية حول الامتنان لمساعدة الأفراد على تطوير تقدير أعمق للأشخاص والتجارب والأشياء في حياتهم. سوف تستكشف في الدورة فوائد ممارسة الامتنان ، بما في ذلك تحسين الصحة البدنية وزيادة السعادة والرضا وتقوية العلاقات. ستتعلم المشتركات تقنيات مختلفة لتنمية الامتنان ، مثل كتابة اليوميات والتعبير عن الامتنان للآخرين والتركيز على التجارب الإيجابية. خلال الدورة ، سيتم تشجيع الطلاب على التفكير في تجاربهم ومواقفهم تجاه الامتنان. كما سيتم منحهم فرصًا لممارسة الامتنان في حياتهم اليومية ومناقشة تجاربهم مع الآخرين.. تجدون في الدورة : خمس فيديوهات مشروحة و أكثر من 85 دقيقة الفيديو 1 : تعريف الامتنان و طرق ممارسته الفيديو 2 : الامتنان في الإسلام الفيديو 3 : حواسنا الخمس و استشعار الامتنان الفيديو 4 : التعبير عن الامتنان للآخرين الفيديو 5 : الامتنان أداة قوية لتطوير شخصيتنا و كيف نكون ممتنين لذواتنا كتيب من 30 سؤالا حول الموضوع تجيبون عليه بعد الانتهاء من مشاهدة و فهم الفيديوهات بحلول نهاية الدورة ، ستكون المشاركات قد طورن فهمًا أكبر لأهمية الامتنان و سيكتسبن أدوات عملية لدمج الامتنان في حياتهن. سيكون لديهن أيضًا تقدير أعمق للتأثير الإيجابي الذي يمكن أن يحدثه الامتنان على رفاهيتهن ورفاهية من حولهن